ناخن‌های قوی و سالم می‌تواند نشانه‌ای از سلامتی باشد، اما گاهی اوقات ناخن‌های ما آنقدر که می‌خواهیم محکم و سالم نیستند. امروزه سلامت و زیبایی ناخن ها
از دغدغه های خانم هایی است که به زیبایی خود اهمیت می دهند. در این مقاله به بررسی روش های تقویت ناخن خواهیم پرداخت. با رعایت نکات گفته شده
در این مقاله، ناخن‌های زیبا و قوی خواهید داشت.
تقویت ناخن ها با 15 روش
داشتن ناخن های محکم و سالم کار هزینه بر و وقت گیری نیست. ما همیشه می‌توانیم در سبک زندگی و عادات خود تغییراتی ایجاد کنیم تا به تقویت ناخن‌ها کمک
کنیم و آنها را به جایی که می‌خواهیم برسانیم. در این مقاله، نکاتی وجود دارد که می توانید از آنها برای تقویت ناخن های خود در کوتاه ترین زمان استفاده کنید.
مصرف مکمل بیوتین
بیوتین (معروف به ویتامین H و ویتامین B-7) یکی از ویتامین های گروه B است. از آنجا که بیوتین محلول در آب است، در بدن ذخیره نمی شود. بنابراین باید
اطمینان حاصل کنید که روزانه آن را مصرف می کنید.
بیوتین می تواند به تقویت مو و ناخن و همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی بدن کمک می کند. مکمل بیوتین در تخم مرغ پخته و حبوبات یافت میشود. همچنین
می توانید از ویتامین B یا مکمل استفاده کنید.
نکته! قبل از مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما بی خطر است.
قرار گرفتن در معرض آب را به حداقل برسانید
خیس شدن بیش از حد ناخن در آب باعث می شود ناخن های شما ضعیف و شکننده شوند. هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید و سعی کنید تا حد امکان دستان خود
را از آب دور نگه دارید.
البته غیرممکن است که همیشه از زیر آب بردن دستان خود اجتناب کنید، اما این چیزی است که باید به آن توجه داشت.
آب کافی بنوشید
نوشیدن آب کافی برای سلامتی ضروری است و سلامت ناخن نیز از این قاعده مستثنی نیست. بدون رطوبت کافی، ناخن ها شکننده شده و به راحتی می شکنند.
نوشیدن آب کافی به ناخن ها کمک می کند تا رطوبت خود را حفظ کرده و قوی بمانند.
به رژیم غذایی خود توجه کنید
اطمینان حاصل کنید که از یک رژیم غذایی سالم و متنوع و همچنین مولتی ویتامین با مواد معدنی استفاده می کنید. رژیم غذایی با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
حیاتی می‌تواند بر کل بدن شما “از جمله ناخن‌ها” تأثیر بگذارد.
دقت در انتخاب محصولات ناخن
بسیاری از لاک ها یا درمان ها حاوی مواد شیمیایی خشن هستند که در واقع می توانند ناخن ها را ضعیف کنند. از پاک کننده های لاک ناخن که حاوی استون هستند
باید اجتناب کرد زیرا می تواند به ناخن ها آسیب برساند.
نکته! به دنبال لاک های غیر سمی و خیس کننده ناخن و همچنین لاک پاک کن های بدون استون باشید.
استفاده از ژل ناخن یا اکریلیک را به حداقل برسانید
بسیاری از افراد به دلیل شکنندگی ناخن هایشان از ژل ناخن یا اکریلیک استفاده می کنند که منجر به رشد ناخن هایشان می شود. اما استفاده مکرر از آن می تواند
باعث کنده شدن ناخن های شما شود که باعث ضعیف شدن ناخن ها می شود. اگر مجبور به این کار هستید سعی کنید بطور مداوم از این روش استفاده نکنید.
استراحت دادن به ناخن ها
اگرچه لاک ناخن زیبا به نظر می رسد اما ناخن های شما نیاز به تنفس دارند. استفاده مداوم از لاک حتی لاک غیر سمی، می تواند ناخن را ضعیف کند.
پس از استفاده از لاک به مدت یک هفته یا بیشتر، لاک را با یک لاک پاک کن بدون استون پاک کنید. سپس اجازه دهید ناخن های شما به مدت یک هفته بدون لاک باشد.
کوتاه کردن ناخن ها
ناخن های بلند بیشتر احتمال دارد که بشکنند و بر روی اشیاء گیر کنند. در حالی که ناخن های کوتاه تر احتمال تراشیدن، ترک خوردن یا شکافتن کمتری دارند که به
قوی نگه داشتن آنها کمک می کند.
عدم استفاده از ناخن ها برای انجام کارها
برای باز کردن در قوطی یا برداشتن چیزی از فضایی کوچک، از ناخنهایتان استفاده نکنید. استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند منجر به شکستگی و خرد
شدن ناخن شود که باعث ضعیف شدن ناخن ها می شود.
استفاده از مرطوب کننده
بعد از پاک کردن لاک، اگر فکر می‌کنید ناخن هایتان به اندازه کافی هیدراته نشده‌اند، از کرم مرطوب کننده دست و صورت استفاده کنید و مطمئن شوید که
ناخنهایتان مرطوب شده اند. می توانید این کار را هر بار که دستان خود را می شویید انجام دهید.
دوری از محصولات دارای خاصیت خشک کنندگی
اگر از ضدعفونی کننده دست استفاده می کنید، سعی کنید آن را روی ناخن های خود نبرید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. استفاده مداوم از ضدعفونی کننده
دست می تواند برای ناخن ها مضر باشد. این به این دلیل است که ضدعفونی کننده، ناخن ها و دست ها را خشک می کند و منجر به شکنندگی ناخن ها می شود.
نحوه سوهان صحیح ناخن ها
سوهان ناخن ها در یک حرکت رفت و برگشت مانند ارّه می تواند ناخن های شما را ضعیف کند. لازم به ذکر است که باید سوهان را فقط در یک جهت، به آرامی و
بر روی کناره های ناخن بزنید.
نکته! سوهان زیاد ناخن ها، آنها را ضعیف میکند.
مراقبت در استفاده از محصولات پاک کننده
هنگام تمیز کردن خانه، دستکش لاستیکی بپوشید. بسیاری از محصولات پاک کننده یا دستمال مرطوب حاوی مواد شیمیایی هستند که می توانند ناخن را ضعیف کنند.
دستکش به شما کمک می کند تا از تماس با این مواد شیمیایی جلوگیری کنید.
انتخاب شامپوی مناسب
اگر از شامپویی که مخصوص موهای چرب است استفاده می‌کنید، ممکن است ناخن‌های شما را خشک کرده و باعث ضعیف یا شکننده شدن ناخن‌ها شود. سعی کنید
شامپوی خود را به مدت چند هفته عوض کنید و ببینید آیا تفاوتی مشاهده می کنید.
مشاوره با پزشک
اگر به مدت چند هفته از چند روش هایی که توضیح دادیم استفاده کردید و هیچ تغییری در ناخن های خود مشاهده نکرده اید، به متخصص پوست مراجعه کنید.
آنها می‌توانند به ناخن‌های شما نگاهی بیندازند و در مورد وضعیت عادی و سلامت کلی‌تان سؤالاتی از شما بپرسند. در صورت نیاز، یک درمان ناخن قوی تجویز
کنند که می‌تواند به تقویت ناخن‌های شما کمک کند.
نتیجه گیری
ناخن‌های شما می‌توانند پیام‌های زیادی به دیگران بفرستند. ناخن‌های ضعیف یا شکننده ممکن است شما را به خودآگاهی برساند. خوشبختانه، کارهای زیادی وجود
دارد که می توانید برای تقویت ناخن ها و بهبود آنها انجام دهید. اگر درمان های مختلفی را امتحان کرده اید و هیچ کمکی نمی کند، به پزشک خود مراجعه کنید.
ممکن است یک بیماری زمینه‌ای وجود داشته باشد که باعث نازک یا شکننده شدن ناخن‌ها شود، و تنها با درمان علت اصلی، ناخن‌های شما می‌توانند دوباره قوی
شوند. در این مقاله تلاش کردیم تا روش های تقویت ناخن را بررسی کنیم.